NZOZ Centrum Rehabilitacji "Gaja "

Trening kształtujący mięśnie, bez biegu i skoku. Ćwiczenia na różne partie ciała, głównie brzuch, uda i pośladki. Podczas zajęć wykorzystujemy różne przybory (piłki małe, piłki duże, powietrzne dyski, laski, hantle, skakanki, gumy). Podczas treningu duży nacisk kładziony jest na wykonanie ćwiczenia w prawidłowej pozycji, aby spotęgować działanie wykorzystuje się dodatkowo skurcz izometryczny danych mięśni. Napięcia izometryczne nie tylko pozytywnie wpływają na mięśnie posturalne, ale poprawiają stabilizację struktur okołostawowych.

Wskazany dla:

• Osób chcących wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę,
• Osób mających drobne dolegliwości ze strony układu ruchu,
• Osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami,
• Kobiet po porodzie,
• Osób po przebytych urazach,

Czas trwania 55 minut.

<- Powrót