NZOZ Centrum Rehabilitacji "Gaja "
Aerobik
Zajęcia aerobowe, o narastającym tempie, celem zajęć jest intensywne spalanie tkanki tłuszczowej tzw. fat burning. Krótkie układy oparte na prostych krokach dodtakowo uatrakcyjniają zajęcia. Co tydzień wykorzystujemy elementy z innej dziedziny np. Aero Box, Fit Ball Aerobik, Latino Aerobik, Afro Dance, Broadway itp.
Czas trwania 55 minut.
Wskazany dla:
- Osób chcących spalić tkankę tłuszczową,
- Osób, które lubią dynamiczny, energiczny i intensywny sposób ćwiczeń,
- Osób, które chcą podnieść swoją kondyję oraz wydolność organizmu.
Uwaga ze względu na dynamikę i wysoki stopień intensywności prowadzonych przez nas zajęć
Aerobik nie jest wskazany dla:
- Osób, które miały długą przerwę w ćwiczeniach lub nigdy wczaśniej nie były na tego typu zajęciach (zachęcamy wówczas od rozpoczęcia ćwiczęń na grupie SHAPE),
- Osób ze świerzymi lub niewyleczonymi kontuzjami
- Osób mających problemy:
- kardiologiczne (w tym nieuregulowane nadciśnienie),
- pulmonologiczne (np. POCHP, rozedma, zapalenie oskrzeli, astma w stanie ostrym),
- neurologiczne (np. padaczka)
- Osób po operajach:
- kręgosłupa (nie wcześniej niż 6 m-cy po zabiegu, proponujemy zacząć od SHAPE' a lub Aqua Aerobiku),
- na jamie brzusznej i klatce piersiowej (nie wcześniej niż 6 m-cy),
- w przypadku cesarskiego cięcia to czas ok 4 miesięcy,
- na żylaki (w zależności od wskazań lekarza, minimum 3 miesiące),
- na narząd wzroku/ słuchu (nie wcześniej niż 1-3 miesięcy, zależy od wskazań lekarza).
W przypadku wątpliwości odpowiemy na wasze pytania.
Czas trwania 55 minut.
